Приглашаем вас на мастер-класс "Дыхание в йоге", который состоится 7 декабря с 11.00 до 13.00
 
Пранаяма - часть йоги, включающая техники, развивающие контроль над дыханием. Мастер-класс 'Дыхание в йоге' посвящен дыханию и Пранаяме.
В йоге неспроста уделяется такое большое внимание дыханию. От того как мы дышим зависит здоровье, энергетика и работа всего организма. Насколько сильно?  - Судите сами: мы дышим постоянно и делаем в среднем от 12 до 15 вдохов и выдохов в минуту, то есть около 20000 в день. Поэтому даже небольшие нарушения дыхания способны нанести существенный вред организму.
Процессом дыхания управляет нервная система. Мы не думаем о вдохах и выдохах, это позволяет направлять внимание на то, что мы делаем в текущий момент. То, как происходит дыхание, в большой степени зависит от функционального состояния дыхательных мышц, расположенных в области грудной клетки. Без достаточной нагрузки эти мышцы становятся слабыми, укорачиваются, грудная клетка становится менее подвижной, а дыхание недостаточно эффективным. В первую очередь это вредит сердечно-сосудистой системе, нарушает кровообращение и обменные процессы в клетках. Клетки страдают от недостатка кислорода, питания и интоксикации. Изменения в тканях и органах происходят постепенно, незаметно накапливаются, и с годами приводят к снижению качества жизни и болезням. Правильное дыхание возможно восстановить так же, как возможно восстановить правильную осанку: при помощи упражнений.
На занятии мы освоим:
- дыхательные упражнения йоги, которые позволяют сохранять подвижность грудной клетки, дышать полной грудью, оставаться здоровым, полным энергии и сил;
- техники пранаямы, развивающие контроль над дыханием;
- медитативные техники на осознанное дыхание. Медитация успокаивает ум, нервную систему, снижает давление и помогает глубоко расслабиться.
Теоретическая часть семинара занимает 30 минут, практическая - 90 минут. Общая длительность семинара 2 часа.
Стоимость - 900 рублей. Количество мест ограничено.
Запись у администраторов Студии