Танцевальная школа-студия "DanCo"
Твоя территория движения!

  г.Москва, ул.Бочкова, д.3

 8 (495) 615-52-68
  8 (916) 680-18-18

Обратный звонок

Фитнес ABS в школе-студии DanCo. Здоровая спина и пресс!

Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости.

Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела. 

Фитнес ABS для взрослых. Расписание утренних занятий

ХореографДни неделиСтоимость
Пн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
Диана Пилипенко
Фитнес ABS (утренняя группа)
09.00-11.00 09.00-11.00 Пробное занятие - бесплатно.
1 занятие - 450 руб.
4 занятия - 1700 руб.
8 занятий - 3200 руб.
безлимит - 10 400 руб.

Фитнес ABS для взрослых. Расписание вечерних занятий

ХореографДни неделиСтоимость
Пн.Вт.Ср.Чт.Пт.Сб.Вс.
Диана Пилипенко
Фитнес ABS
20.00-22.00 20.00-22.00 пробное занятие - бесплатно
1 занятие - 550 руб.
4 занятия - 2 100 руб.
8 занятий - 3 950 руб.
безлимит - 10 400 руб.

ABS − работаем над прессом

Можно выделить четыре группы упражнений, комбинируя которые, удается укрепить верхние, нижние, косые мышцы брюшного пресса:

  • работа туловища при неподвижных ногах;
  • работа ногами, когда туловище неподвижно;
  • перекрестная работа туловищем и ногами;
  • одновременная работа туловищем и ногами.

Также тренировки ABS включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки.

 
500 максимум символов