Танцевальная школа-студия "DanCo"
Твоя территория движения!

  г.Москва, ул.Бочкова, д.3

 8 (495) 615-52-68
  8 (916) 680-18-18

Обратный звонок
меню

Фитнес в школе-студии DanCo

Зумба, стретчинг и пилатес - основные направления фитнес клуба DanCo

Пилатес – комплекс упражнений, созданный в начале XX века немецким врачом Дж. Пилатесом. Сегодня это – одна из наиболее популярных фитнесс-программ. Пилатес не только направлен на укрепление мышц, повышение тонуса , он позволит научиться чувствовать свое тело, жить в гармонии.

Пилатес – смесь западного и восточного подхода к движению. Сочетание движения с правильным дыханием – основа данного направления. При занятиях пилатесом основное внимание уделяется растяжке, развитию подвижности суставов, эластичности связок и выносливости.

Стретчинг – молодое популярное направление – предназначено специально для тех, кто мечтает о красивой фигуре и бодром расположении духа, но не готов к многочасовым изнурительным тренировкам. Название происходит от английского «to stretch» – тянуться растягиваться. Это особый комплекс упражнений, который позволяет получить эластичные мышцы, здоровые суставы и избавиться от ежедневного стресса.

Стретчинг невозможен без правильного дыхания. Как и в восточной йоге или ушу правильное дыхание позволяет телу сделать больше, повышая эффективность занятий. Кроме того, оно помогает нормализовать сердцебиение, нормализует кровообращение и понижает давление. Занятие проходят в неторопливом темпе, что позволяет тщательнее проработать каждое движение и почувствовать его воздействие на тело. Упражнения снимают напряжение с нервной системы, замедляют процессы старения.

Зумба – новое направление в фитнесе, основанное на ярких зажигательных латиноамериканских и африканских ритмах. В основу этого направления легли такие танцы, как Самба, Сальса, Меренге, Мамбо, Реггетон и др. Сегодня в зумбе можно встретить движения от балета до хип-хопа, органично сплетенные в едином танцевальном вихре.

Зумба – это комбинация зажигательного танца и серьезной фитнес-тренировки. Сочетание быстрых и медленных движений – способствует укреплению мышц, развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Занятия построены на ритмичных и легких движениях, являющимися базовыми для различных направлений танцев. Танцуйте в свое удовольствие и укрепляйте свое тело!

Йога - понятие индийское и очень древнее, обозначающее приход гармонии, единение, союз души и тела.

Йога являет собой объединение психических, физических и духовных практик, направленных на контролирование и управление психическими и физическими функциями организма с целью достижения возвышенного, гармоничного состояния и, как следствие - получение чистого источника энергии.

500 максимум символов