Танцевальная школа-студия "DanCo"
Твоя территория движения!

  г.Москва, ул.Бочкова, д.3

 8 (495) 615-52-68
  8 (916) 680-18-18

Обратный звонок
меню

Fitness Dance и уроки для похудения

Fitness Dance – это отличное решение для тех, кто собирается заняться собственным телом, получая удовольствие от процесса. Фитнес денс это больше чем просто уроки танцев для похудения, это образ жизни и самый действенный и приятный способ заняться собой.

Пилатес – комплекс упражнений, созданный в начале XX века немецким врачом Дж. Пилатесом. Сегодня это – одна из наиболее популярных фитнесс-программ. Пилатес не только направлен на укрепление мышц, повышение тонуса , он позволит научиться чувствовать свое тело, жить в гармонии.

Пилатес – смесь западного и восточного подхода к движению. Сочетание движения с правильным дыханием – основа данного направления. При занятиях пилатесом основное внимание уделяется растяжке, развитию подвижности суставов, эластичности связок и выносливости.

Стретчинг – молодое популярное направление – предназначено специально для тех, кто мечтает о красивой фигуре и бодром расположении духа, но не готов к многочасовым изнурительным тренировкам. Название происходит от английского «to stretch» – тянуться растягиваться. Это особый комплекс упражнений, который позволяет получить эластичные мышцы, здоровые суставы и избавиться от ежедневного стресса.

Стретчинг невозможен без правильного дыхания. Как и в восточной йоге или ушу правильное дыхание позволяет телу сделать больше, повышая эффективность занятий. Кроме того, оно помогает нормализовать сердцебиение, нормализует кровообращение и понижает давление. Занятие проходят в неторопливом темпе, что позволяет тщательнее проработать каждое движение и почувствовать его воздействие на тело. Упражнения снимают напряжение с нервной системы, замедляют процессы старения.

Зумба – новое направление в фитнесе, основанное на ярких зажигательных латиноамериканских и африканских ритмах. В основу этого направления легли такие танцы, как Самба, Сальса, Меренге, Мамбо, Реггетон и др. Сегодня в зумбе можно встретить движения от балета до хип-хопа, органично сплетенные в едином танцевальном вихре.

Зумба – это комбинация зажигательного танца и серьезной фитнес-тренировки. Сочетание быстрых и медленных движений – способствует укреплению мышц, развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Занятия построены на ритмичных и легких движениях, являющимися базовыми для различных направлений танцев. Танцуйте в свое удовольствие и укрепляйте свое тело!

Йога - понятие индийское и очень древнее, обозначающее приход гармонии, единение, союз души и тела.

Йога являет собой объединение психических, физических и духовных практик, направленных на контролирование и управление психическими и физическими функциями организма с целью достижения возвышенного, гармоничного состояния и, как следствие - получение чистого источника энергии.

Почему стоит заняться именно Fitness Dance?

Главная особенность занятий – совмещение полезной нагрузки и увлекательного танца. В процессе занятий акцент делается на каждую группу мышц, что непременно приводит к желаемому результату. Сам же процесс подразумевает:

  • должное количество упражнений для каждой группы мышц;
  • необходимый, но в то же время адекватный уровень физических нагрузок;
  • улучшение хореографических способностей;
  • занятное времяпрепровождение.

Именно данный комплексный подход способен привести к «вау» эффекту за самые короткие сроки. При этом, в отличие от прочих видов тренировок для похудения нет необходимости в измывание над собой и собственным телом.

выбирая студию или школу танцев, постарайтесь по возможности посетить пробное занятие или открытый урок. Хорошие школы время от времени проводят подобные мероприятия.

Уроки танцев для похудения в танцевальной школе «DanCo»

Мы предлагаем множество танцевальных программ, которые помогут вам избавиться от лишнего веса и достичь идеальных форм. Мы предлагаем занятия по степ-аэробике, стретчингу (растяжка), бодифлекс и многое другое. Опытные инструкторы и приятная атмосфера – все что нужно, чтобы начать путь к телу своей мечты.

500 максимум символов