Танцевальная школа-студия "DanCo"
Твоя территория движения!

  г.Москва, ул.Бочкова, д.3

 8 (495) 615-52-68
  8 (916) 680-18-18

Обратный звонок
меню

Здоровая спина+пресс(abs)

Аббревиатура ABS расшифровывается как Abdominal - Back - Spine. Это силовая тренировка мышц пресса в сочетании с упражнениями на укрепление спины и развитие гибкости.

Результаты занятий становятся заметны очень быстро: сжигаются жировые отложения на животе и боках, пропадает целлюлит, укрепляется пресс, уменьшаются объемы талии, снижается масса тела. 

ABS − работаем над прессом

Можно выделить четыре группы упражнений, комбинируя которые, удается укрепить верхние, нижние, косые мышцы брюшного пресса: 

  • работа туловища при неподвижных ногах;
  • работа ногами, когда туловище неподвижно;
  • перекрестная работа туловищем и ногами;
  • одновременная работа туловищем и ногами.

Также тренировки ABS включают упражнения на развитие мышц спины, в том числе становые тяги, подъемы корпуса из положения на животе, мостики и т.п. Специалисты утверждают, что именно такая силовая тренировка лучше всего способствует формированию красивой фигуры и осанки.

Расписание

Хореограф Дни недели
Пн. Вт. Ср. Чт. Пт. Сб.
Диана Пилипенко   09.00-11.00 09.00-11.00
Диана Пилипенко   20.00-22.00 20.00-22.00
500 максимум символов