Твоя
территория
движения
Запись на урок
  • м. Войковская
  • г. Москва, Старопетровский пр-д, 1, стр.2
  • +7 916 680-33-11
  • м. Щукинская
  • г. Москва, ул. Маршала Новикова, 7
  • +7 916 680-33-88

Эффективен ли пилатес для похудения?

Иметь стройную и подтянутую фигуру сегодня мечтают многие люди. Некоторые девушки в стремлении избавиться от лишних килограммов решают записаться в студию пилатеса. Но для того чтобы понять, помогут ли эти занятия похудеть, нужно узнать об их особенностях более подробно.

 

Механизм действия и польза пилатеса

Это направление фитнеса появилось во времена Первой Мировой войны - тогда его использовали для восстановления солдат после травм и ранений, полученных на поле боя. Пилатес комбинирует в себе дыхательную методику, элементы йоги и традиционные виды фитнеса. Эффективность подобных тренировок для похудения была обнаружена позже и объясняется она следующими факторами:

  • Тренировки способствуют снижению аппетита, что препятствует потреблению избыточных калорий.
  • Определенная методика дыхания и выполнение специальных упражнений улучшают метаболизм, что заставляет организм тратить больше энергии.
  • Пилатес приводит к постепенному замещению жировой ткани мышечной, что требует значительного расхода калорий.
  • Тренировки улучшают процессы кровообращения и циркуляции лимфы, способствуя уменьшению отечности.
  • Занятия пилатесом способствуют подтягиванию мышц, в результате чего тело становится более стройным, а проявления целлюлита уменьшаются.
  • Тренировки помогают снизить уровень тревожности, что избавляет от привычки заедать стресс.

Одно из главных преимуществ пилатеса состоит в том, что им могут заниматься люди любого возраста вне зависимости от уровня физической подготовки. Он подойдет даже тем, кто имеет избыточный вес и из-за этого не может принимать участие в интенсивных тренировках. Пилатес включает в себя множество упражнений, которые направлены на проработку как определенных зон, так и всего тела в целом.

Если вы хотите похудеть при помощи таких занятий, они должны проводиться как минимум три раза в неделю. Первые результаты вы заметите уже спустя пару месяцев, а через полгода они станут видны и для окружающих. Ну а если вас интересует школа танцев для взрослых, приходите к нам на занятия.

Танцевальная школа-студия DanCo Контакты:
Адрес: проспект Мира, д.101, стр.2 129085 Москва,
Телефон:8 (916) 680-18-18, Телефон:8 (495) 380-24-75, Электронная почта: info@danco-studio.ru