STRONG by Zumba
Strong by Zumba — в чем суть? Программа появилась как усложненный вариант обычной зумбы. Но со временем «отпочковалась» и стала самостоятельным направлением — посещать классы «стронга» можно и тем, кто зумбой никогда не занимался.
Эта тренировка во многом похожа на классическую зумбу — в ней сочетаются функциональные упражнения (берпи, планки, приседания) с простейшими танцевальными шагами. «Разница в том, что танцевальных элементов в этом занятии минимум, а акцент сделан именно на фитнес-движениях, плиометрических упражнениях и интервальной работе.
Все движения Strong by Zumba четко привязаны к музыке, а треки составлены так, чтобы периоды высокоинтенсивной работы чередовались с активным отдыхом». Все это в сумме помогает стать стройнее, развить выносливость, скорость реакции, баланс и укрепить основные группы мышц.
«На тренировках Strong by Zumba «верх» тела активнее вовлекается в работу, чем на классических занятиях зумбой — мы выполняем разные варианты ударов, отжиманий, чего в «обычном» классе почти нет».
Ограничения Strong by Zumba
Поскольку занятия Strong by Zumba построены по принципам высокоинтенсивного интервального тренинга (HIIT), они вряд ли подойдут новичкам и тем, у кого есть проблемы с позвоночником и суставами. Также противопоказанием к занятиям является беременность и заболевания сердечно-сосудистой системы.
Преподаватель | Уровень | Дни недели | Стоимость | ||||||
Пн. | Вт. | Ср. | Чт. | Пт. | Сб. | Вс. | |||
Виталий Пушкин Strong by Zumba | Начин. | - | 20:00-21:00 | - | 20:00-21:00 | - | - | - | Пробное занятие 250 руб. Разовое занятие - 500 руб. Абонемент ВЕЗДЕХОД 4 занятия - 1900 руб. 8 занятий - 3 600 руб. 12 занятий - 5 100 руб. 16 занятий - 6 500 руб. |
STRONG by Zumba - революция в привычном для вас формате класса ZUMBA, объединившая на это раз оптимистичные ритмы с мощными кардио- и силовыми движениями, способными раскалить ваш фитнес-потенциал до предела!
- Осознанное прогрессивное сопротивление и перегрузки, плиометрика и функциональное работа с использованием только своего собственного веса тела - все в одном динамичном, ориентированном на результат классе, способном гарантированно бросить вызов всему вашему телу.
- Сила ударов и ритмов заставит вас призвать всю свою мощь, силу, скорость и выносливость, Оптимизируйте свою тренировку и сделайте каждую ее минуту за пределом своих возможностей!