Стретчинг

Растягиваем все тело.

Стретчинг –это отдельное направление фитнеса. Постоянные занятия помогут сохранить подвижными и активными все суставы, повысить их эластичность. Стретчинг помогает приобрести не только большую физическую выносливость, он помогает приобрести стрессоустойчивость, благодаря умению концентрироваться. Мышцы постепенно привыкают вырабатывать адекватную телесную реакцию на любые эмоциональные и психические перегрузки, и это в несколько раз снижает риск развития психосоматических недугов. Хорошая растяжка – это также залог меньшей опасности травматизма в повседневной жизни.

Увлечение стретчингом поможет нормализовать вес, мышечный тонус, состояние позвоночника и суставов, улучшится координация движений. Стретчинг - это отличная платформа для вашего здоровья.

Стретчинг бывает 2-х видов: как самостоятельная тренировка, так и разминка перед основной физической нагрузкой. Ищите, где проходят занятия растяжкой в Москве? Stretching от танцевальной студии DanCo!

Для кого подойдет стретчинг

• Людей, которые хотят заниматься танцами, фитнесом или спортом и обезопасить себя от травм, предварительно проведя тренировку по растяжке.
• Для тех, кто хочет сохранить и поддерживать физическую форму и самочувствие.
• Людей с любым уровнем подготовки.

Выбираете школу стретчинга в Москве? Приходите в Danco на пробное занятие! 

Stretch (в переводе с английского - «растягивать»).

Необходимость растяжки существовала всегда, начиная с самых первых видов спорта. В Древнем Риме спортсмены чувствовали острую необходимость подготовить тело перед соревнованиями: разогреть и растянуть мышцы. В Швеции в 50-х годах впервые была продемонстрирована система упражнений по растяжке. Упражнения стали изучать шведские и американские ученые. В 80-х годах растяжка стала модным направлением в борьбе с лишним весом.

• Джозеф Пилатес известен всему миру не только как создатель одноименного направления. Но еще и как человек, который внес неоценимый вклад в становление и развитие стретчинга. 
• Гейжан Гуриев разделил стретчинг на до и после своего появления в его истории. Гейжан разработал методику, внутри которой было два полярных направления: статическая и динамическая растяжка. Методы Гуриева славятся безопасностью во время исполнения.
• Томас Курт показал всему миру, как занятия растяжкой помогают снизить травмоопасность в профессиональном спорте. Работа Томаса сыграла большую роль в индустрии спорта и фитнеса.
• Джек Лалэйн считал, что растяжка является важнейшей составляющей любой фитнес-программы. Джек настаивал, что при регулярных тренировках спортсмены смогут улучшить свои профессиональные показатели. Джек – известный физиотерапевт, который рассматривает растяжку как способ реабилитации.
• Сара Дюк делится накопленным опытом через мастер-классы и семинары. Дюк вдохновила большое поколение поклонников ее тренировок. Программа Сары направлена на растяжение как метод улучшения гибкости.